* Levante la cabecera de su cama colocando bloques de cuatro a seis pulgadas (10,16 cm - 15,24 cm) debajo de las patas del lado de la cabecera de la cama.
* Trate de comer por lo menos dos a tres horas antes de acostarse. Si toma siestas, trate de dormir sobre un asiento.
* Pierda peso si está pasado de peso
* No coma en exceso
* Coma comidas con un contenido alto en proteína y bajo en grasa.
* Evite la ropa apretada y los cinturones apretados.
* Evite las comidas y las demás cosas que le dan acidez estomacal.
Consejo de mi abuelo: Un vaso de leche fria sin azucar, lo cura de verdad!
